亜麻仁油のサプリメントとドレッシング

亜麻仁油は衣類にも使用されている植物の亜麻(アマ)の種子から抽出される油です。英語ではフラックスシードオイルとかリンシードオイルなどと呼ばれてるいます。

亜麻仁油は不飽和脂肪酸の中でも必須脂肪酸といわれる『多価不飽和脂肪酸』であるため、非常に体にいい油というか必要な油なんです。

さらに、その中でも【オメガ３(ＥＰＡ・ＤＨＡ・αリノレン酸)】と呼ばれる油に属しています。これは鮭、マグロ、ブリ、イワシなど青魚に含まれてる油分と同じ種類のものです。

亜麻仁油を摂ることで、さまざまな体調不良に対応できる健康な体に導いてくれます。例えば、コレステロール低下・中性脂肪の低下、血栓症防止作用などです。痩せて美しくなりたい人は必須の油です。エリカ・アンギャルさんの『世界一の美女になるダイエット』の本の中でも推奨しています。

また、予防効果があるといわれているのは、ガン・脳卒中・肥満・糖尿病・アレルギーなどがあります。他には、女性ホルモンを蓄積しておく容量が増えて更年期障害の軽減が期待できるとも言われています。

まとめると・・・

●生活習慣病
●アンチエイジング
●アトピー性皮膚炎

これらの症状を軽減させたり予防したりする効果が期待できます。

油というと、何か体に悪そうなイメージがありますが、実は体に悪い物と良い物に分かれているんです。悪い代表格が【トランス脂肪酸】です。

これは、スイーツの脂分、マーガリン、揚げ物、スナック菓子、ジャンクフードなどの脂分です。単純に言うと『脂』は悪くて『油』はＯＫという感じです。

別の見方では、植物性脂肪酸はＯＫで動物性脂肪酸はＮＧということも覚えておいて損はないです。

亜麻仁油がサプリメントで摂れる商品があります。亜麻の里というショップで販売されている北海道産【亜麻仁油のサプリメント】です。こちらは1粒中に154.3mgものαリノレン酸が含まれています

こちらは亜麻仁油のサプリメントの中でも特に女性向きの商品で、お肌の【美容】と【アンチエイジング】のためのサプリです。亜麻美人サプリメントは『亜麻仁油』＋『アロニア』が配合されたサプリです。アロニアはブルーベリーのような果実で、プリフェノールがタップリ含まれているんです。

化学調味料を一切使わないドレッシングです。亜麻仁油を青魚などの食材から毎日摂るのは難しいですが、ドレシングなら生野菜と一緒に毎日摂れます。『和風たまねぎ味』と『練りごま味』があります。